·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ ±â»çÁ¦º¸

Æ®À§ÅÍ

ÆäÀ̽ººÏ

À¯Æ©ºê

RSS

2024.4.25 ¸ñ 23:26
Á¦ÁÖ·¹Àú½Å¹®
ÇÇÇÃ
Á¦ÁÖÀ¯³ªÀÌƼµå Ã¥ÀÓÁö´Â À̼öÁø ¿µ¾ç»ç
Á¦ÁÖ·¹Àú½Å¹®  |  leisuretimes@leisuretimes.co.kr
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2017.08.25  09:35:33
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn
   
 

ÃÖ±Ù 5½Â 1¹«·Î 6°æ±â ¿¬¼Ó ¹«ÆÐ ÇàÁøÀ» ÁúÁÖÇÏ°í ÀÖ´Â Á¦ÁÖÀ¯³ªÀÌƼµå(SK ¿¡³ÊÁö Ã౸´Ü, ÀÌÇÏ Á¦ÁÖ). °¢ ºÐ¾ß ÃÖ°í ÀÎÀçµé·Î ±¸¼ºÇÑ Áö¿ø½ºÅÂÇÁ°¡ °æ±â·Â°ú ¼ºÀû Çâ»óÀ» À§ÇÑ Ã·º´ ¿ªÇÒÀ» ÅåÅåÈ÷ Çس»°í ÀÖ´Ù.

À̼öÁø ¿µ¾ç»ç´Â Á¦ÁÖ ¼±¼ö´ÜÀÇ ¿µ¾çÀ» Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ´Ù. Á¦Áִ Ŭ·´ÇϿ콺¿¡¼­ ½Ä´çÀ» ÀÚü¿î¿µÇÏ¸ç ¼±¼öµéÀÌ ¸Ô´Â ¹®Á¦¿¡ ÀüÇô ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Êµµ·Ï ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ°í ÀÖ´Ù. Á߽ɿ¡´Â À̼öÁø ¿µ¾ç»ç°¡ ÀÖ´Ù. ±×³à¸¦ Á÷Á¢ ¸¸³ªºÃ´Ù.

¿µ¾ç»ç¶ó´Â Á÷¾÷À» ¼±ÅÃÇÑ °è±â´Â?
À½½ÄÀ» ¿µ¾çºÐ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃ߸ç ÁغñÇÏ´Â ÀÏÀÌ Àç¹ÌÀÖ¾î ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÆ´Ù. À½½ÄÀº ¼±¼öµé¿¡°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿µ¾çÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ø±ÞÇϸç, ¼±¼ö´Ü »ç±â¿¡µµ ÀûÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÌ·± Á¡ÀÌ ºÎ´ã°¨ÀÌ µÇ±âµµ ÇßÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Ã¥ÀÓ°¨°ú ¿ª·®À» Å°¿ï ¼ö À־ ÁÁ¾Ò´Ù.

ÇÏ·ç¿¡ ¸î ÀκР½Ä»ç¸¦ ÁغñÇϳª.
Á¡½É¿¡ 100ÀκÐ. ÇÏ·ç Æò±Õ 250ÀκР°¡·® ³ª°£´Ù. Á¦ÁÖ ¼±¼ö´Ü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯¼Ò³â, ±¸´ÜÇÁ·±Æ®, Áö¿ø½ºÅÂÇÁ ½Ä»ç±îÁö Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬½º·¹ ±¸´Ü ±¸¼º¿øµé¿¡°Ô´Â Ŭ·´ÇϿ콺 ½Ä´çÀÌ '¾ö¸¶'¿Í °°Àº Á¸Àç°¡ µÉ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. (¿ôÀ½) ±×·¡¼­ ´õ¿í ½Å°æ¾²°í ÀÖ´Ù.

Çѳ¢ ¹ÝÂù °¡Áþ¼ö´Â?
Á¦ÁÖ ¼±¼ö´Ü ±âÁØÀ¸·Î 6Âù¿¡ »ø·¯µå¹Ù°¡ Á¦°øµÈ´Ù. ¿Ü±¹ÀÎ ¼±¼öµéÀ» À§Çؼ­´Â °æ±â ´çÀÏ ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ÁغñÇÑ´Ù. ¿Ü±¹ÀÎ ¼±¼öµéµµ Æò¼Ò¿¡ ÇѽÄÀ» Àß ¸Ô´Â ÆíÀÌ´Ù.

¼±¼öµéÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀº?
Â¥Àå¸é, «»Í µî Áß½ÄÀÌ´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¸é¿ä¸®¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ÇÑ¿ì, Àå¾î±¸ÀÌ µî Àú³á Ư½Äµµ Àαâ ÁÁ´Ù. (Àαâ À½½ÄÀÌ ³ª¿À¸é °¡²û ¸ðÀÚ¶ö ¶§µµ ÀÖÀ» °Í °°Àºµ¥) ±×·² ¶§µµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö¸¸ ÁغñÇÑ À½½ÄÀÌ ³²À» ¶§ ´õ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù.(¿ôÀ½)

Áغñ °úÁ¤¿¡ ²Ï ½Ã°£ÀÌ °É¸±µíÇѵ¥?
¼ÖÁ÷È÷ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¿ÀÀü 7½Ã 30ºÐ U-12 ¼±¼ö´Ü ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇϱâ À§ÇØ ¿ÀÀü 6½Ã 30ºÐÀü¿¡ Ãâ±ÙÇÑ´Ù. ¸ðµç ¹è½Ä°ú Á¤¸®°¡ ³¡³ª¸é ¿ÀÈÄ 8½Ã°¡ µÈ´Ù. Àú³á 8½Ã °æ±â°¡ ÀÖ´Â ³¯¿¡´Â 12½Ã¿¡ Åð±ÙÇÑ´Ù. ¼±¼ö´Ü°ú ½ºÄÉÁìÀ» ¸ÂÃß¾î ±Ù¹«Çϱ⠶§¹®¿¡, ÆíÇÏ°Ô ½¯ ¼ö ÀÖ´Â ³¯ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ÈûµéÁö¸¸ À̱â´Â ³¯¿¡´Â ½Å¹Ù¶÷ÀÌ ³­´Ù.

¼±¼öµéÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®¾çÀº?
ÀϹÝÀΰú Â÷ÀÌ°¡ Å©´Ù. ÀϹÝÀÎ(2000kcal)ÀÇ ¾à 1.5¹è Á¤µµ. ¼±¼ö´Â 3500kcal ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼±¼ö´Â °æ±â ¶Ç´Â ÈÆ·ÃÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¿­·® ¼Òºñ°¡ ¸¹À» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ½Ä»ç·Î ä¿ìÁö ¸øÇÏ´Â Ä®·Î¸®´Â À½·á³ª º¸ÃæÁ¦·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù.

   
 

Àß ¸Ô´Â ¼±¼ö´Â?
±Ç¼øÇü ¼±¼ö¿Í Áö±ÝÀº ÆÀÀ» ¶°³­ ȲÀϼö ¼±¼ö. Á¤¸» À½½Ä °¡¸®Áö ¾Ê°í Àß ¸Ô´Â´Ù. ¼ÖÁ÷È÷ Àß ¸Ô´Â ¼±¼öº¸´Ù Àß ¾È ¸Ô´Â ¼±¼öµé¿¡°Ô °ü½ÉÀÌ ´õ °£´Ù. ±èÈ£½Â ¼±¼ö¶û ÀÌÀº¹ü ¼±¼ö°¡ ¿äÁÖÀÇ Àι°ÀÌ´Ù.(¿ôÀ½) Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Âµ¥ ¿Ö ¾È ¸Ô´ÂÁö, ÀÔ¸À¿¡ ¾È ¸Â´ÂÁö °è¼ÓÇؼ­ È®ÀÎÇÑ´Ù.

¼±¼ö°¡ Ưº°È÷ ÁÖ¹®ÇÏ´Â À½½Äµµ ÀÖ³ª?
Ưº°ÇÑ ÁÖ¹®º¸´Ù ¸ÕÀú º¯È­¸¦ ÁÖ´Â ÆíÀÌ´Ù. ¼±¼öµéÀº Ç×»ó Ŭ·´ÇϿ콺 ½Ä´ç¿¡¼­ ½Ä»ç¸¦ Çϱ⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀÌ Áú¸®°í Áö°Ü¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ »©»©·Îµ¥ÀÌ À̺¥Æ®³ª, ¿ä¸®»ç´Ô ÃÊû Ư½Ä À̺¥Æ® µî ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¸¦ ÅëÇØ º¯È­¸¦ ÁÖ°íÀÚ ³ë·ÂÇÑ´Ù.

¿©¸§Â¡Å©½º¿¡ ´ëºñÇØ Æ¯º°È÷ ÁغñÇß´ø º¸¾ç½ÄÀº?
¿©¸§¿¡´Â ´õ¿í ½Å°æÀÌ ¾²ÀδÙ. ³»°¡ Á» À߸øÇؼ­ °æ±â¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡Áø ¾ÊÀ»±î, ÇϳªºÎÅÍ ¿­±îÁö ½Å°æÀ» ¾È ¾µ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ¿ÃÇØ´Â Àå¾î, ÇÑ¿ì, Ãß¾îÅÁ µî º¸¾ç½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Ù. 9¿ù¿¡´Â ¿øÁ¤°æ±âµµ ¸¹´Âµ¥ ´õ¿í ½Å°æ½á¼­ ¿©¸§Â¡Å©½º¶ó´Â ´Ü¾î°¡ ¾ø¾îÁöµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù.

¿µ¾ç»ç¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ÀÚÁúÀº?
³» ±âÁØÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °Í º¸´Ù, ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ »ý°¢ÇÏ´Â ¿ªÁö»çÁöÀÇ ¸¶À½°¡ÁüÀÌ Áß¿äÇÑ °Í °°´Ù. Èñ»ýµµ µû¸£Áö¸¸ ÀÒ´Â °Íº¸´Ù ¾ò´Â °ÍÀÌ ¸¹¾Æ ÁÁÀº Á÷¾÷ÀÌ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ±âȸ°¡ µÈ´Ù¸é Á» ´õ °øºÎµµ ÇÏ°í ¸¹Àº ºÐµé°ú ¼ÒÅëÀ» Çϸ鼭 ÀÇ°ßÀ» ³ª´©°í ½Í´Ù. ±×·¡¼­ ¼±¼öµé¿¡°Ô Á» ´õ ³ªÀº ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÏ°í ½Í´Ù.

±×µ¿¾È °¡Àå º¸¶÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ø ¼ø°£Àº?
´Ù¸¥ ÆÀÀ¸·Î ÀÌÀûÇÏ´Â ¼±¼öµéÀÌ ¶°³ª±â Àü¿¡ ½Ä´ç¿¡ µé·¯ ±×µ¿¾È Àß ¸Ô¾ú´Ù°í °¨»ç Àλ縦 ÀüÇÒ ¶§. ÃÖ±Ù¿¡´Â ±è»ó¿ø ¼±¼ö¿Í ±Ç¿ëÇö ¼±¼ö°¡ ã¾Æ¿Í °¡½¿ÀÌ ¹¶Å¬Çß´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ¼±¼öµé¿¡°Ô ÁÁÀº Ãß¾ïÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ°í ½Í´Ù. ±×¸®°í ¼±¼öµéÀÌ ±×¶ó¿îµå¿¡¼­ °ÅÁþ¾ø´Â ¶¡¹æ¿ïÀ» È긮µíÀÌ Àúµµ Á¦ À§Ä¡¿¡¼­ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù. Á¦ÁÖ È­ÀÌÆÃ! 

Á¦ÁÖ·¹Àú½Å¹®  leisuretimes@leisuretimes.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Á¦ÁÖ·¹Àú½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

[°ü·Ã±â»ç]

[Á¦ÁÖ·¹Àú½Å¹®ÀÌ Ã¢°£ 10ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù. ´Ù°¡¿Ã 10³âÀ» À§ÇÑ ÈÄ¿ø±ÝÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù.
½ÅÇÑ 110-339-299784. °­¹Î½Ä Á¦ÁÖ·¹Àú½Å¹®]
Á¦ÁÖ·¹Àú½Å¹®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÃÖ±ÙÀαâ±â»ç
1
¡®ÀΰøÁö´É ½Ã´ëÀÇ Àι®ÇС¯ Çмú´ëȸ
2
Á¦ÁÖµµ, °í±Ý¸® ½Ã´ë ´ëÀÀ ¹æ¾È ¸ð»ö
3
°ü±¤°ø»ç+ Á¦ÁÖ¿µ»ó¡¤¹®È­»ê¾÷ÁøÈï¿ø
4
»ï´Ù¼ö°¡ Á¦ÁÖÀ¯³ªÀÌƼµå ½ð´Ù
5
ºÏÅäÅ© '¾î¼­ ¿Í, ÀÌ·± ¿À¸§Àº óÀ½ÀÌÁö?'
6
Äڷγª ¹é½Å »ç¸Á, ´ëÇп¡ ±âºÎ±Ý Àü´Þ
7
Á¦ÁÖ¿Í Áö¸í, ±×¸®°í ¹®È­
8
Á¦ÁÖ Æê ¸ÞµðÄɾî¿Í ÆêǪµå
9
58ȸ µµ¹ÎüÀü Æó¸·
10
°ùÀڿлç¶÷µé, °ùÀÚ¿Ð Àü Áö¿ª Àü¼öÁ¶»ç ¿äû
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
ÁÖ¼Ò : Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ Á¦Áֽà ¼­»ç·Î 109-1 2Ãþ  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 064-725-3700  |  Æѽº : 064-725-0036
µî·Ï¹øÈ£ : Á¦ÁÖ¾Æ-01029  |  µî·ÏÀÏ : 2011³â 5¿ù 30ÀÏ  |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 616-27-96889  |  Ã¢°£ÀÏ : 2011³â 5¿ù 31ÀÏ
¹ßÇàÀÎ : È«½Â¹ü  |  ÆíÁýÀÎ : °­¹Î½Ä  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : °­¹Î½Ä
Copyright © 2011 Á¦ÁÖ·¹Àú½Å¹®. All rights reserved. mail to leisuretimes@leisuretimes.co.kr